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MIND記事一覧List of articles
【深呼吸できる自分へ。】いらな...
「うまく深呼吸ができない。」そんな時は感情の棚卸しをしてみませんか? 普段は心の奥にしまいこんだ感情を観察...
【瞑想マスターへの近道】誰かの...
私が瞑想をマスターできたのは、独学ではなく 誰かの優しい助言や働きかけによるものでした。 その経験が、ス...
ヨガや瞑想によって空いた「心の...
瞑想をすると、余計な考え事をしなくなり心に余裕ができます。 重要なのは、その“後”なんです。 身体が硬く...
【迷いや不安をどんどん減らす“...
今回のコラムでは、実際に覚醒が起こった瞬間のお話を 私の実体験を交えてご紹介していきます。 ...
【迷いや不安をどんどん減らす“...
何事も練習。とにかく飛び込んでみよう。 被害妄想から抜け出し、覚醒へ一歩大きく近づいた話 身...
【迷いや不安をどんどん減らす“...
覚醒って、何? 自分の声、本音を聞くって、どういうこと? 【目次】 ■1:覚醒とは?...
【瞑想をマスターする方法】体が...
頭が硬くても、心が乱れがちでも マスターできるヨガと瞑想。 「スンニャターヨガ」インスト...