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2019年10月記事一覧List of articles
【深呼吸できる自分へ。】いらな...
「うまく深呼吸ができない。」そんな時は感情の棚卸しをしてみませんか？ 普段は心の奥にしまいこんだ感情を観察...
【瞑想マスターへの近道】誰かの...
私が瞑想をマスターできたのは、独学ではなく 誰かの優しい助言や働きかけによるものでした。 その経験が、ス...
ヨガや瞑想によって空いた「心の...
瞑想をすると、余計な考え事をしなくなり心に余裕ができます。 重要なのは、その“後”なんです。 身体が硬く...
血行が良くなり、貧血にならなく...
手足の冷えを感じやすくなる季節。 誰でも簡単に血行が良くなり、全身がポカポカ温まる方法を３つ紹介します＾＾ ...