ヨガや瞑想を続けて、感じた変化について。
今回は、「鼻」の変化についてです。

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身体が硬く心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。
「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。

わたしは、幼い頃から鼻炎に悩まされていました。

最もひどい頃は１０代～２０代前半でした。

「スギ」「ブタクサ」「ハウスダスト」のアレルギーで、

春・夏・秋は必ず耳鼻科へ通っていました。

一日中くしゃみと鼻づまりで頭がぼーっとして、
症状がひどい時は外出出来ないほどでした。

もちろん、ティッシュと鼻炎薬は常備。

薬を飲むと、喉がカラカラに渇き、ぼーっとしてツラかったけれど
鼻炎は一生付き合うものなのだ・・・と諦めていました。

２２歳のころ、ヨガの師匠であるニーマル先生に

アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）について教わる機会があり、

「慢性鼻炎や花粉症は、薬を使わずして治すことができる」と知ったときは

とても驚きました。

(写真中央：ニーマル先生）

アーユルヴェーダは、自然療法であるため

即効性はありません。

対処療法でなく、根源治療。

私がそれまでの人生であれだけ悩まされていた

「鼻炎」という病の根を絶つには、約５年の歳月を要しました。

５年間のあいだ、いろいろなことをやりました。

◎マスタードシードオイルの点鼻

これは、アーユルヴェーダの処方のひとつ。

毎朝、起き抜けに鼻にオイルを垂らすんです。

コレが、ツーーン！として一気に目が覚める！笑

鼻炎の主な原因である「鼻腔の乾き」がなくなり、

とっても効果がありました。

◎塩水を使って、喉の膿を取り除く吐瀉法（としゃほう）

これも、アーユルヴェーダの処方のひとつ。

生理食塩水を５００ミリリットル「くいっ」と飲み
１分ほど立ったままで待機。

その後、喉の奥をぐいっと指で押さえて
一気に喉の奥や鼻腔周辺に溜まった膿を吐き出します。

（※専門家の指導の元行ってください。とても危険です。）

なかなか過激でしたが、喉だけでなく瞳の周辺の膿も取り除けて

意識もクリアになっていきました＾＾

◎何種類もの呼吸法

これも、アーユルヴェーダの処方のひとつ。

呼吸法をはじめたての頃は呼吸が浅すぎて、
先生に胸をドンドン叩かれました（笑

（壁ドンならぬ、胸ドン）

おい、生きてるか！？全然呼吸できてないぞ！と
めっちゃ心配されました＾＾；

◎断食

これも、アーユルヴェーダの処方のひとつ。

私は「週に一度、前日の夜〜明くる日の夜まで食事を抜く断食法」を
２年ほど続けました。

この断食法を半年ほど続けた頃に
７日間連続断食にトライ。

断食期間中は、毎日ミネラルウォーターとりんご１個だけ摂取していました。

はじめは体温が下がったり、便秘になり
体がだるくなったりして大変でしたが

３日目を過ぎたあたりから信じられないほど体が軽くなりました。

そしてあんなに悩んでいた鼻炎が
断食を続けたあたりから気にならなくなったのです！

食べ物と鼻炎がこんなにも深く関わっていたなんて驚きでした。

食べ物を選べるようになるだけでも、鼻炎の症状は軽くなりますね＾＾

（※断食は、専門家の指導の元行ってください）

◎ヨガ、ヨガ、ヨガ！

それはもう、夢中で＾＾♪
 

◎瞑想！瞑想！瞑想！