「モテ」の肝は、触れること…ではないでしょうか？

触れることは

なかなか難しいように感じるんです。
不安なことがあると、

目を見て話すのも億劫に感じませんか？

誰かと肌が触れることも、すこし気持ちが悪く感じませんか。

そんなときは、「自分」に対して信頼感が薄い状態です。

ヨガや瞑想を、身体で何度も体験すると

瞑想をしながら「あのとき、とても悲しかったね」と、過去を慈しむことができる。

ヨガや瞑想は、短期的な視点でみると

100%自分自身のために行うものです。

（長い目でみれば、自然と他の人へも影響があります＾＾）

ヨガクラスの90分間

瞑想クラスの90分間のあいだに、

どれだけ自分の身体に意識が向き

触れることができるでしょう？
はじめは自分の“外側”のことばかり

気になるかもしれません。

いつもそうしているのですから、

仕方がありません;^_^A

けれど、そんな自分に気づいて

またヨガに取り組んでいくうちに

習慣やクセはどんどん変化していきます。
瞑想をしているときも、

目をつむった瞳のなかで

今まで見えなかった、知らなかった自分に出会います。

そこに恐怖や緊張はなく、

優しくて、心地よい世界が広がっているんです。
自分への信頼感が蘇ったら、

安心して触れてみてくださいね＾＾

家族や恋人はもちろん、

何かを感じ取ることって、ありますよね。

ヒーリングをするときも、そうなのですが
肌に触れるだけで

よくあります。
また、「頭の中の情報」が

肌に出ることもよくあります。
たとえば

肌が荒れて、くすみます。
「わたしは愛されてない、ひとりぼっちだ」と考えていると、

肌はカッサカサになります。

一方、
ヨガをして、気持ちが晴れやかになると

肌はピンクがかって、輝きます。

瞑想をして、頭の中が静かになると

肌は真珠のような、シックな輝きが増していきます。
こういった、肌の繊細な変化は

再現することはできません。
肌の調子が整うことで

魅力的な情報が伝わる。

それはまるで、奇跡のよう。

肌のコンディションによって、

あなたに悪いところはひとつもありません。

全然ダメではないんです。
疲れているだけかもしれないし、

我慢しているだけかもしれない。
食べ過ぎだと責めて

好物をガマンしたり
ストイックな筋トレばかりする必要もないんです。
ただ、すこしでも良くしたい

気持ちよくお肌をケアしたいときは

自分自身のために

たっぷり時間とお金を使ってください。

そうすることで、

苦しい努力をすることなしに、

ずっとずっと続けられる

身体とココロのケアを見つけられます。
わたしにとってそれは、

ヨガと瞑想でした＾＾