TOP > CLUMN

OTHERArticle details

OTHER

あなたを健やかにする「毒」の話

身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。
「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。

Mac00018312

今回も、私がヨガや瞑想をはじめて感じた変化についてシェアしていこうと思います。
今回は「毒との付き合い方」です。

以前、ブログにてこんな記事をアップしました。

【あなたを健やかにする毒のはなし】
衣食住のうち、「食」に焦点を当てて、

「食におけるほんとうの毒ってなんなの???」

「毒を完全に排除すれば、人は健康になるの???」

そんなギモンについて、過去の体験をもとに気づいたことをご紹介しております^^

仮想3

食については、誰もが興味を持つ割に

「自分なりの結論」が出ないまま

なんとな~くリタイアしてしまいがちな気がします。

わたしも、ずーっとそうでした^^;

■「食べなきゃ痩せる」はずなのに

なんで食べてしまうのかなぁ?

■同じ食べ物でも、

それを食べて平気な人と
明らかにビョーキな人に別れるのはなぜ?

■お菓子を食べるにしても

封を開けたらほんの数分で終ってしまう快楽でしかないのに
いつまでたっても離れられないのはなんでだろう・・・

そんな「?」の答えを、ずーっと探していました。

夕方3

私が21歳のころ、

新宿で開催された瞑想のワークショップに参加した際に、
「食べる瞑想」を体験したんです。

たまごボーロをベロの上に置いて
それがじわーっと溶けて行くのを感じる・・・という
ユニークな瞑想法でした^^

普段、食べているときに身体や感覚に意識が向くことがなかったので

そのときの感覚が新鮮で

それから

「食べ物を選ぶ時」

「食べるとき」

「食べたあと」の身体の感覚を観察してみることにしました。

まず気づいたのは、

いままで、いろいろ考え事ばっかりしていたんだなぁということでした。

考え事ばかりして、目の前にある食事に意識がほとんど向かない。

食べた実感がない。

一口で、何回噛んだのか思い出せない。

image1-2

あとは、

無性に自分をいじめたいという妙な気持ちが湧くことがありました

消化しにくいもの

便秘になりやすいもの
明らかに太るだろうなという食べ物・・・

それを、自分に食べさせたくなるときがあったんです。

わたし、これが「ほんとうの毒」なんじゃないかなって

感じたんですね。

■「食べなきゃ痩せる」はずなのに

なんで食べてしまうのかなぁ?

■同じ食べ物でも、

それを食べて平気な人と
明らかにビョーキな人に別れるのはなぜ?

■お菓子を食べるにしても

封を開けたらほんの数分で終ってしまう快楽でしかないのに
いつまでたっても離れられないのはなんでだろう・・・
↑この答えが、うっすらと見えてきました。

仮想2

この
「無性に自分をいじめたい」という毒。

どうしたらいいかなぁと困りました。

ただ、そういう気持ちがあるなということが
わかっただけでしたから^^;

「無性に自分をいじめたい」という想念によって取り込んだ

自分の身体と相性のわるい食べ物は、
時間はかかりましたヨガで排出できました。

14067480_1092539704133086_2784465597512990942_n

(わたしは3年くらいかかっちゃいましたが^^;)

「無性に自分をいじめたい」という想念自体と向き合うとき、

瞑想とヒーリングが一番効果がありました。

17098710_1278508138869574_1817913865596105413_n

瞑想をしながら
自分の心や無尽蔵の思考を感じていくうちに、

いろいろなことに気づいたんです。

□自分の内側から湧き出てくる声(本音)が聞こえない

□無理矢理、だれかの言いなりになる

□「ほんとうはこうしたい」という想いがあるのに、それが言えない

□自分はダメな奴、かわいそうな奴ということにしたい

17309677_1290905700963151_1215623532026204365_n


そんな想いを埋めたくてごまかしたくて

「無性に自分をいじめたい」気持ちになった・・・

それに気づいてから、

少しずつ身体に軽やかさが戻り、

消化、排出がスムーズになり、

自分の心と身体をケアするようになっていきました。

自分の内側から聞こえてくる声に

よーく耳をすませるきっかけを、

「ほんとうの毒」からもらったように感じます^^

そんな風に、

ヨガや瞑想は、ふとした時に
不思議で愉快な感覚をプレゼントしてくれます^^
ヨガや瞑想をされたときは、ぜひ受け取ってみてくださいね^^♪

【インタビュー記事掲載】 

「一生ものの趣味を身につけよう!」
女性向け趣味サイト「Syumily」にて
インタビュー記事が掲載されました。
========================
インタビュー記事
スタジオ紹介ページ
========================

関連記事