身体が硬くても、心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想。
「スンニャターヨガ」主宰の茂木敦子です。

今回も、私がヨガや瞑想をはじめて感じた変化についてシェアしていこうと思います。

今回は、肚（はら）です。

女性は子宮があるところ

男性はおへそから指２本分ほど下にある丹田（たんでん）のあたりです＾＾

肚（はら）については

私自身まだ探求途中です。

それくらい、肚は奥深い。

掘っても掘っても新たな発見がある＾＾

なので、すでに掘り出したものをご紹介していきますね。

ヨガを始めたおよそ１０年前。

わたしの肚はカチコチに凝り固まり、ひんやりと冷たかったんです。

頭で考え事ばかりして、常に肩が凝っていて

甘いものばかり食べて＾＾；

下半身の血流は、
それはそれは・・・か細いものでした。

生理前から身体の不調（イライラ、不安感、ダルさ）があり、

生理中はもう、下腹部がキリキリと痛んで、痛み止めの薬が手放せませんでした。

ヨガを始めて、それらの症状から少しずつ解放されていったときは

毎月やってくる痛みが無くなり、身体が軽く感じられました＾＾

完全に痛み止めの薬から解放されるまでは、３年ほどかかりました。

◎週に２度のヨガクラス
◎ビーツ（赤いカブのような野菜）をジュースにして毎日飲む
◎断食
◎呼吸法

・・・

身体を使って、じっくり取り組んでいくと

肚に温かい血液が戻ってくるのを感じました＾＾

肚を覆っていた分厚く冷たいぜい肉が、どんどん削ぎ落されて行く。

それがとっても嬉しかった＾＾

けれど、肚（はら）ととことん向き合わなければならなかったのは、

その後でした。

きっかけは、２０１２年に経験した流産と、子宮内膜炎。

どちらも半日～一日のごく短い入院でした。

「健康」を取り戻したつもりだったわたしにとっては

とてもショックな出来事でした。

はじめは、原因がよくわからなかったのですが

今ははっきりわかるんです。

それは

自分の嫌いなところを、見て見ぬ振りをしたから。

■言い訳をする自分。
■自分をかわいそうだと思い続けたい自分。
■幸せになるのが、怖い自分。
■みすぼらしい自分・・・

けっこういますね（笑

見ることも出来ないし、触れることもできないけれど

確かに、その「見て見ぬふりをしている自分」は、いました。

この部分については
どんなにヨガをしても
どんなに食事に気をつけても、やっぱり残っていた。

やっぱり最後は瞑想なんだな・・・と痛感しました。

それから、毎日瞑想をしたり

セルフヒーリングをして自分と向き合う日々が続きました。

「見て見ぬふりをしている自分たち」がスッといなくなる瞬間は、
いつ訪れるのかは、わかりません。
けれど、ひとりまた一人と消えて行くうちに
心身ともに、周囲の環境に至るまでどんどん変化していくのを実感しました。

たとえば、こんな変化です。

◎決めるとすぐに良い結果を得られるようになる

「やせる！」と思えばストレス無く痩せる。

「子どもがほしい！」と思えばすぐに妊娠する。

「これをやる！」と決めると、助力者がすぐに現れて実現する。

プロセスに濁りがなくなるんですね。

◎直感がはたらく

頭で考えない方が、うまいくことって意外と多いですね。

◎自分を愛せるようになる

一見ありふれた変化なのですが、「自分のことがどれだけ好きか」は

行動力や実現力、想像力に与える影響が大きいですね。

◎人間関係がよりシンプルで風通しのよいものになる

これが、一番うれしかった変化＾＾

家族や友人、スタジオで出会う方々など

より純粋な部分で繋がりを持てるようになったなと感じています。

肚（はら）は、向き合えば向き合うほど、

この人生を力強く生きるための武器になる。

ここまで効果を感じるようになると

肚（はら）の探求は面白くてたまらなくなり、

時間を見つけては、

肚に手を当てたり、座り瞑想をするようになりました＾＾

そんな風に、

ヨガや瞑想は、ふとした時に

不思議で愉快な感覚をプレゼントしてくれます＾＾

ヨガや瞑想をされたときは、ぜひ受け取ってみてくださいね＾＾