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たった90分で、心と体が嘘みたいに楽になる♪スンニャターヨガ体験会

こんにちは、スンニャターヨガを主宰しております、茂木敦子です^^

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ヨガを始めてみたい!

瞑想を体験してみたい!

・・・けれど、こんなことでお悩みではないでしょうか?

・周りの人のペースに、ついていけるかな?

・体や心のことなど、いろいろ相談したい!

・どのくらいのペースでヨガを続けたらいいのかな??

・ヨガって、何??今更聞けない・・・

・瞑想って、難しそう><

・初心者の私でも、瞑想はできるかな?

・先生は、手取り足取り丁寧に教えてくれるかな?

当スタジオで開催しているスンニャターヨガ体験会では、

これらの心配は不要です^^

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実際に、クラスに参加された生徒さんからは

こんなご感想をいただきました^^

「とても楽しく、あっという間の90分間でした!」

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「ちゃんとしたヨガスタジオに通うのは初めてでしたが、

とても楽しくあっという間の90分間でした。

弓のポーズ(※胸を開き、上半身を反らせるポーズ)をした途端に

咳が止まらなかったのですが、

それほど体も内側に縮こまっていたんだなと実感しました。

これから、敦子さんとヨガや瞑想をしながら

自分がどう変化していくのかも楽しみです。

ヨガ当日から筋肉痛になり身体がなまっていたのを

思い知らされた感じです・・^^;」

(泉田真由美様より)

真由美さんのスンニャターヨガ体験談はこちら(←クリック)

 

「やっぱり、勇気を出して行ってよかったです。」

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「ヨガの翌日は、筋肉痛で身体が動かず(笑)

結構大変でしたが

その次の日はとても呼吸がしやすくて

身体が喜んでいるのがわかりました。

あ、これは続けていきたいなと

感じました。

これからもどうぞよろしくお願いします。

やっぱり勇気を出して行ってよかったです。」

(中川早苗様より)

早苗さんのスンニャターヨガ体験談はこちら(←クリック)

 

「楽だなぁ・・・心からそう思いました。」

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「参加するまでの私の精神状態はボロボロでした。

ここ少しの間

悲しくて、苦しくて

どうしようもなくて

油断すると涙がほろほろ

流れてしまう様な状態で。

どうしたらいいのかわからない

もやもやのまま・・・

そんな状態で敦子さんのクラスが始まって

途中から、ここしばらく消えなかった苦しい気持ちが

だんだん小さくなってる・・・

そう気付きました。

全てが終わる頃には

その一切が消えていました。

楽だなぁ・・・心からそう思いました。

クラスの後、スタジオを出る前に

敦子さんいあいさつをした時

私は心から笑えたの。

本当に嬉しかった。

(大関恵美様より)

恵美さんのスンニャターヨガ体験談はこちら(←クリック)

 

「自分を信頼出来るようになったことが嬉しい!」

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「元々、ヨガや瞑想を通じてなりたい姿はイメージできていましたが、

それを妨げる思考に苦しんでいました。

敦子さんに出会い、

ヨガや瞑想を続けていくうちに、

「私自身」と「私がなりたい姿」が線でつながって、

夢に一歩踏み出せた気がします。

自分を信頼出来るようになり、

自分だからこそ出来ることに

目を向けようと思えたことが嬉しい^^!」

(下村幸代様より)

幸代さんのスンニャターヨガ体験談は、こちら(←クリック)

 

「久しぶりに、自分のために体を動かしたなぁ^^」

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久しぶりに「自分の為に体を動かしたなぁ」

(普段は、子ども達のペースで動くことが多いのですよね^^;)

そして「全方位的」に身体を動かしたなぁ

普段しない動き、指先まで意識することなど・・・

二つの意味で、身体を動かしたというのが一番の感想ですね^^

身体が伸びたせいか、目線や足裏にも変化があり

びっくりしました!

ちなみに今日は筋肉痛です(笑)」

(藤枝七美様より)

七美さんのスンニャターヨガ体験談はこちら(←クリック))

 

 

【ここが従来のヨガと違う!】スンニャターヨガって何?

フィットネスジムや従来のヨガスタジオで扱うヨガと

スンニャターヨガの違いは、3つあります。

①スンニャターヨガは、「瞑想を取り入れたヨガ」

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スンニャターヨガの、“スンニャター”とは

古い仏教用語で“空(くう)の”という意味があります。

ヨガをして、瞑想を続けていくと

体と心がこの「空(くう)の」状態に至ります。

「空(くう)の」状態とは、

「悩みや苦しみが入る余地のない、

優しくて温かく、ものすごく強いエネルギーに満ちた状態のこと。」

 

ヨガをしながら

体から発する小さなサインも大切に感じ取り、

瞑想をしながら

心の状態も丁寧に観察していくことで

空(くう)の状態にスムーズに導いていきます^^

 

②ヨガの真髄を体いっぱい学ぶことができる!

『ヨガって、エクササイズでもフィットネスでもないんですね!』

・・・スタジオに通われている生徒さんに、よくそんなお話を伺います^^

それは、私のヨガの師匠が“ヨガの真髄”を教えてくださったからです。

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(写真中央:ヨガの師匠であるニーマル・ラージ・ギャワリさん)

(写真右:ヨガの師匠であるナレッシュ・シュレスタさん)

 

ヨガは、自分の体を感じ、自分の呼吸を感じ、

“今、この瞬間”を感じる練習。

回数を重なるたびに、身も心も安らいで

あらゆる痛みや悩み、苦しみも消えてなくなります^^

師匠から教わった、ほんとうのヨガを

ダイレクトにお伝えしていきます!

 

③ヨガ歴12年、指導歴8年、クラス動員数のべ3000人超。

経験豊富なヨガインストラクターが、ヨガの「楽しさ」瞑想の「面白さ」をお伝えします。

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スンニャターヨガスタジオのすべてのメニューは、

私、茂木敦子(もてぎ あつこ)が担当させていただいております。

 

20歳の時にダイエット目的でヨガに出会い

ヨガを続けていくうちに面白いくらい痩せてキレイになり

いつしかヨガそのものの魅力にハマり、

気づけば12年の月日が経ちました。

今もなお、ヨガのポーズの美しさや

学んでも、学んでも尽きることのない

ヨガの奥深さに魅了されています。

ヨガを始めて7年目に瞑想に出会い、

瞑想による独特の気持ちよさに夢中になり

現在は、ヨガクラスや瞑想クラスを中心とした

オリジナルのヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております。

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茂木敦子プロフィール(←クリック)

 

 

スンニャターヨガ体験会のこだわり

ヨガ、瞑想が初めて・・という方にも安心してお楽しみいただくために、

スンニャターヨガ体験会には、3つのこだわりがあります^^

  1. 初心者の方のみ参加可能
  2. 3〜5人の少人数制
  3. 体験会の前後に一人ひとり個別にヒアリング

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  • 初心者の方のみ参加可能

・・・「周りの人のペースについていけるか心配」

初心者どうしでしたら、その心配もありません^^

また、ヨガのポーズや瞑想の方法も、丁寧にお伝えする時間も十分に設けておりますので

何かわからないことがございましたら、いつでもご質問くださいね^^

 

  • 3〜5名の少人数制

・・・「ヨガって、何?どんな効果があるの?」

少人数制でしたら、ヨガについて気軽に何でも質問できます^^

また、体験会のはじめに「ヨガとは?」「瞑想って何?どんな効果があるの?」などの基本的な考え方を、シンプルにレクチャーしていきます。

ヨガの面白さ、瞑想の楽しさを一緒に体感していきましょう!

お家で気軽にできるヨガのポーズなどもお伝えしていきます。

 

  • 体験会の前後に一人ひとり個別にヒアリング

・・・「体や心のことなど、いろいろ相談したい!

・・・「どのくらいのペースで通えばいいんだろう?」

お身体や心のお悩みについて

そして、ヨガと瞑想を通じて叶えたい願望は、

一人ひとり違います。

体験会の前後に、個別にヒアリングさせていただき、

実際にヨガと瞑想をご体験いただいた後に

◎個別に「通うペース」や取り組むと良いクラスについて

◎お家でも出来る、お悩み別の心と体のケアについて

お伝えしていきます^^

 

よくあるご質問

Q:ヨガと瞑想をするとき、何を用意すれば良いですか?

  • 動きやすい服装

ゆるめのパンツやレギンスなど。着心地が良く、タイトすぎない服装をご用意ください

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↑皆様、思いおもいの“お気に入りのウェア”を着て参加されています^^

※スタジオには更衣室もございます。

  • 飲み物(デトックスを促してくれるお水がオススメです。)
  • フェイスタオル

 

【スタジオにご用意してあるもの】

  • ヨガマット(無料でレンタルしております^^)
  • 瞑想用の座布団

Q:体験会の前に、食事を摂っていいですか?

  • 体験会が始まる1時間前には食事を済ませておいてください。

前屈やひねりなどのポーズがあるので、満腹でクラスを受けられますと

気分が悪くなることがあります。

 

スンニャターヨガ体験会の詳細情報

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【開催場所】

スンニャターヨガスタジオ

茨城県牛久市栄町3−6 聖ビル3階

※無料駐車場あり

※JR常磐線「牛久駅」からコミュニティバスで5分

アクセスの詳細(←クリック)

 

【開催日時】

2018年3月21日(水・祝)13:00〜15:00

【参加費】

10,000円→6,000円

当日、受付時にお支払いください。

※お釣りのないようによろしくお願いします。

 

お申し込み

こちらのお申し込みフォームからお願いします。

スンニャターヨガスタジオ・お申し込みフォーム(←クリック)

P.S.

ヨガの気持ちよさをまだ知らない方、

瞑想の面白さをまだ知らない方は、

ぜひお気軽にご参加ください^^

上手にできなくても、大丈夫です。

一緒に、ヨガと瞑想を楽しみましょう!

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